Sich auch im Alter Fit halten – Heimtrainer und Co.

Immer mehr Senorinnen und Senioren erkennen, dass es wichtig ist sich im Alter fit zu halten. Es gibt zwar einige Aufbaupäparate die zum körperlichen Wohlbefinden beitragen sollen, jedoch ersetzen sie nicht die nötige regelmäßige Bewegung. Auch Mediziner raten dazu sich mindestens einmal am Tag körperlich zu betätigen. Das hält nicht nur den Kreislauf in Schwung sondern fördert auch den Stoffwechsel, die Atmung und die Durchblutung, aber auch die geistige Fitness wird dadurch positiv beeinflusst wie einige Studien zeigten.

Die meisten Sportarten sind für Senioren möglich, wie zum Beispiel Schwimmen, Rad fahren, Joggen oder Gymnastik, aber auch ein leichtes Training an Fitnessgeräten ist möglich. Viele Fitnessstudios bieten ein speziell für Senioren angepasstes Programm in denen auch Fitnessgeräte eingebaut sein können. Gleichzeitig bietet es Ihnen die Möglichkeit mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten und zusammen zu trainieren
Nach wie vor sind aber die Heimtrainer ein beliebtes Fitnessgerät. Diese Heimtrainer trainieren besonders gelenkschonend. Sie erfordern nur wenig Balance und Koordinationsvermögen und haben einen einfachen Bewegungsablauf. Sie sollten darauf achten das der Heimtrainer eine Herz- Kreislaufüberwachung hat, so können sie im Fall einer Überanstrengung sofort und schnell reagieren. Oft ist auch eine Art Minicomputer integiert der Ihnen helfen soll Ihr Training effektiv zu gestalten und zu überwachen bzw. zu optimieren.

Achten Sie vor Ihrer Fitnessübung darauf, dass Sie sich lange und intensiv genug aufwärmen. Sollten Sie eine neue Sportart ausprobieren übertreiben Sie es nicht am Anfang, steigern Sie Ihr Training nach und nach Ihr Körper muss sich erst auf die neue Belastung einstellen. Hören Sie auf Ihren Körper, wenn Sie sich erschöpft und überanstrengt fühlen gönnen Sie sich eine kleine Pause.
Wenn Sie sich nicht sicher sind welches Fitnessgerät oder welcher Heimtrainer für Sie geeignet ist, Fragen Sie in einem Fachgeschäft Ihrer Nähe nach dem für Sie am ehesten passenden Gertät oder suchen Sie nach Testberichten die Ihnen weiterhelfen und die nötige Auskunft geben.

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